Вітамін C — потужний антиоксидант, який захищає тканини внутрішніх органів від пошкоджень, регулює окисно-відновні процеси, сприяє синтезу колагену, стероїдних і нейрогормонів, бере участь в обміні фолієвої кислоти та заліза.
Крім цього, вітамін C виконує деякі інші важливі функції:
- регулює згортання крові;
- зміцнює стінки судин;
- має протизапальну дію;
- знижує чутливість організму до алергенів;
- зміцнює імунітет;
- підтримує нормальну діяльність нервової системи;
- бере участь у розщепленні жирів;
- прискорює процеси регенерації тканин;
- перешкоджає злоякісним перетворенням клітин.
Найбільшу потребу у вітаміні C відчувають діти в період активного росту, вагітні жінки, спортсмени, люди, які займаються важкою фізичною працею, та жителі північних регіонів. Витрата аскорбінової кислоти підвищується при гострих інфекціях, під час прийому оральних контрацептивів, у періоди сильного стресу. Щоб уникнути дефіциту цього мікронутрієнта, рекомендується додатково приймати вітамінно-мінеральний комплекс УльтраПотент-С.
Де міститься вітамін C
Велику кількість аскорбінової кислоти містять овочі, фрукти, ягоди, зелень. Більшість із цих продуктів можна споживати у свіжому вигляді, не піддаючи термічному обробленню, яке руйнує вітамін С.
Крім овочів і фруктів, на вітамін C багаті сушені білі гриби та яловича печінка.
Кількість корисних речовин залежить від способу оброблення продуктів та тривалості їх контакту з киснем. Щоб зберегти максимальну кількість вітамінів в овочах і фруктах, їх потрібно різати безпосередньо перед вживанням в їжу, а під час варіння класти в киплячу воду, не очищаючи.
Ознаки дефіциту вітаміну С
Про зниження концентрації вітаміну C в організмі людини можуть свідчити такі ознаки:
- поява гематом без отримання травми;
- повільне загоєння ран і саден;
- кровоточивість ясен;
- сухість шкірного покриву;
- ламкість нігтів;
- випадіння волосся;
- зниження імунітету, часті застуди;
- біль у суглобах;
- швидка стомлюваність;
- емоційна нестійкість і пригнічений настрій.
Дефіцит вітаміну С часто спостерігається в осінньо-зимовий період. Це пов’язано зі зміною раціону, а також із високою активністю вірусів, на боротьбу з якими організм витрачає велику кількість мікронутрієнта. Вирішити цю проблему допоможе Shop anti-aging.
У разі появи симптомів дефіциту вітаміну С необхідно звернутися до лікаря. Фахівець може призначити прийом дієтичних добавок, що містять аскорбінову кислоту, наприклад UltraPotent-C.
Офіційний дистриб’ютор ANTI AGING пропонує великий вибір натуральних нутрицевтиків, які допоможуть вам залишатися здоровими й активними якомога довше.
Коментувати
